自霜降始,白晝秋云散漫遠(yuǎn)
霜月蕭蕭霜飛寒,冬日漸近
10月23日18時(shí)35分
我們將迎來“霜降”節(jié)氣
這是隸屬秋季的最后一個(gè)節(jié)氣
秋,即將畫上句號(hào)
秋曰素秋,風(fēng)曰謝風(fēng),辰曰霜辰
草曰衰草,木曰疏木
“氣肅而霜降,陰始凝也”
水汽凝華為白色冰晶
“秋風(fēng)蕭瑟天氣涼,草木搖落露為霜?!?/p>
霜降物候,草木黃落,蟄蟲咸俯
秋之暮
反倒是秋季最多彩的時(shí)期
霜降·風(fēng)俗
吃柿子:俗話說:“霜降吃柿子,不會(huì)流鼻涕。”柿子一般是在霜降前后完全成熟,此時(shí)的柿子皮薄、肉鮮、味美,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。
賞菊:霜降時(shí)節(jié)正是秋菊盛開的時(shí)候,我國很多地方在這時(shí)要舉行菊花會(huì),賞菊飲酒,以示對(duì)菊花的崇敬和愛戴。
賞紅葉:霜葉紅于二月花。霜降過后,楓樹、黃護(hù)樹等樹木在秋霜的撫慰下開始漫山遍野地變成紅黃色,如火似錦,非常壯觀。
補(bǔ)霜降:“冬補(bǔ)不如補(bǔ)霜降”此時(shí)宜平補(bǔ),尤其應(yīng)健脾養(yǎng)胃,以養(yǎng)后天。此時(shí)健脾養(yǎng)陰潤(rùn)燥的食物有很多,如玉蜀黍、蘿卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜等食物。
添衣保暖:霜降后天氣漸冷,是秋季向冬季過渡的日子。深秋時(shí)節(jié),風(fēng)大轉(zhuǎn)涼。由于此時(shí)氣候干燥,天氣多變,氣溫往往驟升驟降,體質(zhì)較弱者很容易滋生疾病。因此,霜降時(shí)節(jié)外出賞景時(shí),一定要注意保暖。
霜降·飲食
南瓜:南瓜含有豐富的糖分易消化,是維生素A的主要供給源;同時(shí),南瓜所含有的胡蘿卜素和豐富的維生素E,可以改善秋燥的癥狀。
山藥:山藥不僅有“神仙之食”的美譽(yù),還有“食物藥”的功效。秋吃山藥有健脾益胃、滋腎益精、益肺止咳的功效。
蓮藕:“荷蓮一身寶,秋藕最補(bǔ)人”。秋令時(shí)節(jié),正是鮮藕應(yīng)市之時(shí)。此時(shí)天氣干燥,吃蓮藕,起到養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止渴、清心安神的作用。
秋梨:秋季空氣干燥,水分較少。而秋梨含有85%的水分,被稱為“天然礦泉水”。秋梨含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等,自古尊為“百果之宗”;每天堅(jiān)持食用適量的梨,能緩解秋燥、生津潤(rùn)肺。
紅薯:《本草綱目》記載,紅薯有“補(bǔ)虛乏,益氣力,健脾胃,強(qiáng)腎陰”的功效,紅薯能使人“長(zhǎng)壽少疾”,適合干燥寒冷的秋天食用。
秋將逝
冬將至
“天涼了,記得添衣”
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