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隨著時(shí)代的發(fā)展，人們的工作生活方式發(fā)生了很大的變化，小到肥胖、失眠，大到過(guò)勞猝死，由工作引起的健康問(wèn)題越來(lái)越受關(guān)注，于是，快樂(lè)、健康地勞動(dòng)就成為我們追求的目標(biāo)。

近四成都市白領(lǐng)遭遇“過(guò)勞肥” IT金融成重災(zāi)區(qū)職業(yè)病正在向白領(lǐng)階層延伸

近日，百度隨機(jī)抽取了3000萬(wàn)用戶的搜索信息，一個(gè)月中，與職業(yè)相關(guān)的各種疾病搜索總量是113.4萬(wàn)。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，關(guān)注與職業(yè)相關(guān)的疾病人群，受教育程度普遍偏高，碩士對(duì)過(guò)勞死的關(guān)注度是普通人群的兩倍還要多。一線發(fā)達(dá)城市更加關(guān)注職業(yè)與健康的話題，加班時(shí)間最長(zhǎng)、失眠人群最多的城市榜單中，北京、廣東、上海、江蘇、山東、浙江均在前列。這也說(shuō)明與職業(yè)相關(guān)的疾病，正從體力勞動(dòng)人群向白領(lǐng)階層延伸。

1、從事律師、IT、金融財(cái)會(huì)最易發(fā)胖

資料顯示，律師、IT、金融財(cái)會(huì)是最容易讓人變胖的工作。此類工作崗位上，每5名職員中就有2名因?yàn)楣ぷ髯兣帧T工體重增加的情況偏高的其他職業(yè)還包括：教師、藝術(shù)家、設(shè)計(jì)師、建筑師、行政助理、醫(yī)生、警察、消防員、司機(jī)、公關(guān)人員和資訊科技人員。而這些人共同的特點(diǎn)是工作壓力大、飲食不規(guī)律、凌晨才睡覺(jué)，工作很忙。

2、熬夜加班易暴飲暴食

專家介紹，都市白領(lǐng)心理壓力大，長(zhǎng)期熬夜加班十分疲勞，進(jìn)而導(dǎo)致暴飲暴食。很多人加班后吃夜宵，然后回家就睡，體內(nèi)脂肪堆積到腹部，很容易造成“大肚腩”等情況。另外，缺少睡眠會(huì)拖慢人體的新陳代謝過(guò)程，造成身體消耗較少能量而發(fā)胖。而在負(fù)荷壓力下，身體也會(huì)出現(xiàn)一系列微妙變化，比如內(nèi)分泌代謝出現(xiàn)紊亂，攝食行為改變。另外很多人希望借助食物抵消疲勞感，希望借助食物消滅不良情緒。

3、食品減壓不可信 加班不吃這六類食品

專家提醒，千萬(wàn)不要相信網(wǎng)上關(guān)于某些食品可以減壓的謠言，巧克力、香蕉、奶油蛋糕等甜食不但不能減壓，反而增加身體的負(fù)擔(dān)。北京協(xié)和醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任醫(yī)師于康表示，通過(guò)吃甜食增加愉悅感的說(shuō)法證據(jù)不足，甜食其實(shí)是催肥利器。對(duì)抗“過(guò)勞肥”，應(yīng)做到不該吃飯的時(shí)候不吃，盡量杜絕加班后的宵夜。而油炸食品、蛋糕甜點(diǎn)、街邊烤串、餅干薯片、含糖飲料、牛羊豬肉六類食品加班時(shí)最不能吃。

4、不良情緒應(yīng)靠運(yùn)動(dòng)打破

專家介紹，不良情緒應(yīng)靠運(yùn)動(dòng)打破，勞累或回家后感到疲倦時(shí)可以在夜深人靜時(shí)在小區(qū)里散散步，吹一吹夜風(fēng)，這種輕松感比靠拼命吃東西消除負(fù)面情緒的做法積極得多。